一般情况下睡眠问题多半是脾虚引起的,可以通过中药健脾补脾,也可以多喝骨头汤之类的进行食疗滋补,有脾阳虚和脾气虚。
不要总是躺在床上睡觉,多进行一些运动,经常锻炼增强体质也有助于缓解睡眠问题。多吃水果。如果情况一直没有好转就去正规医院检查一下。