你好,腰间盘突出的情况要注意多休息,另外就是要注意多热敷和按摩,可以考虑去医院做个检查看看是否有腰间盘突出。可以考虑做个腰部的CT检查,如果是存在腰间盘突出要注意平时不要干重活了,注意不要经常弯腰,可以适当的进行针灸