十三四岁孩子长高吃什么

问题分析：你好，根据你的描述，没有必要吃保健品。多食用钙质含量高的食物? 如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。

? 多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。）意见建议：早餐一杯牛奶或酸奶，晚睡前喝一杯牛奶　最好在晚上10点前睡觉，以便赶上生长激素分泌的高峰期。