问题分析:中医讲白天属阳,晚上属阴,人体阳气在晚上会由表入里,因此从养生的角度来讲,晚上应该以静为主,顺应阳气的内守。
意见建议:如果运动太过,扰动体内的阳气,导致阳气外泄,则不利于养生,建议你改成散步,而且时间不宜过晚。