病情分析:您好,您这种情况需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。指导意见:建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,此后要注意进行拉伸和按摩。保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。