精神病怎么自己治疗

焦虑症通过锻炼能缓解焦虑症的症状。焦虑症有焦虑的情绪体验，其基本内容是对未来的担心和害怕，而这种担心和害怕并没有事实依据，有植物性神经系统功能紊乱的症状。可以进行放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。

焦虑症的原因不是特别明确，跟遗传因素，个性特征和心理压力有关系，生活因素方便也有很大原因，可以去做药物或者心理治疗的同时，坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，听听舒缓的音乐改善一下。

会出现语无伦次，强迫症病人有时会毫无原因的重复相同的话语好几次。会产生强迫观念的现象，如明知某些想法和表现是出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。或担心自己患病，经常没有原因的担心自己患了某种疾病。这些都是强迫症的表现。

很多女性在怀孕时期情绪不佳，夫妻双方关系不好，经济状况堪忧，工作等问题，孩子的健康状况等，均可以引发产后忧郁症。性格上过于内向、比较敏感脆弱、偏执的女性出现产后忧郁症的比例较高。

很多精神疾病病人治疗康复后会有一些情绪问题，这个阶段可以结合心理治疗，比如说通过一些心理开导来帮助病人恢复日常的交际能力，社会生活功能等，所以这个阶段除了坚持用药，可以去心理科接受心理开导。

对日常大部分活动失去兴趣，不想参加工作，厌倦生活，觉得生活是负担，不值得留恋。并且不愿意与人接触，避开亲朋好友，自闭寡言；思维、运动迟缓或激越，患有重度癔症的人思维迟缓，对外界的刺激反应很慢或是没有反应，连带的肢体动作也随之减慢，无法集中注意力，健忘。

导致性冷淡原因烦心事、缺乏性感受、伴侣的吸引力、恐惧心理、环境因素、不良习惯等。平时要多看有关性知识的读物，多向医生咨询，提高性欲望，改善做爱技巧，让女性能够真正地享受性爱。

脾气暴躁，敏感，多疑忧郁考虑是心理压力过大引起的。焦虑抑郁一般表现为心情烦躁不安，易怒，食欲不振，失眠等。去正规公立心理科就诊，会根据情况给予合适的检查和心理疏导。积极配合治疗很重要，平时多与家人沟通交流，适当进行体育锻炼。

口吃也就是平吃人们说的结巴，但是这种疾病牵扯到了遗传因素、神经发育的因素、心理压力方面的因素及语言行为方面的因素。所以，它是由多种原因造成的，不能仅仅根据口吃来判断会不会遗传，对于有家族性的口吃，有可能与遗传因素有关，也就是如果父母有口吃的症状，那么子代得口吃的概率会大一些，但是并不是确切的遗传病。

在睡前做一些放松活动。比如说到室外空散散步，呼吸新鲜的空气，或是按摩一些腰背，听听亲音乐等。因为通过这些放松活动，能够使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。睡前饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。