眼睛调节力

调节力是指眼睛既能看清远处,又能看清近处景物的能力.调节是通过眼球同睫状肌,晶状体悬韧带和晶状体来实现的.当注视无限远处的目标时,眼球内睫状肌充分松驰,晶状体悬韧带牵拉着晶状体赤道部,使晶状体变得扁平；

当注视目标移近时,睫状肌逐渐收缩,使晶状体悬韧带逐渐放松,晶状体籍其固有弹性使之趋向球形,凸度变大,屈光力增强,使近处景物的影像正好落在视网膜上,从而能够看清近处景物. 因此保持好的调节力是护眼的重要方面,如多作户外运动,如打球,跑步,体操.等等,假日就往郊外跑,青山,绿水,阳光,新鲜空气,更是眼睛的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法.当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得要劳逸结合,做做望远运动,找一个开阔的视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心的看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反覆数次。