为了避免中暑.要尽量减少高温时的户外活动.夏天要穿宽松.透气性能良好的衣服.必要的遮阳工具.随身应携带一些防暑药物.如人丹.清凉油.十滴水.藿香正气水等.平时要多喝水.同时合理安排作息时间.保证充足睡眠。