中老年人,膝关节肿痛五年余,经过医生诊察,考虑是退行性改变那引发关节炎的急性期导致疼痛。像你诉说的情况,如果退行性关节炎引发疼痛期间,一定需要休息,外敷中药,按摩,针灸,内服活血通络,消炎止痛或封闭针措施治疗,而平时需要避免长时间站立,行走,自己多按摩,建议你通过医生治疗结合自己保养。