注意不要剧烈运动保持大便通畅就可以的不用担心的腰酸应该是比较累导致的。你好预产期前后两个礼拜生都是正常的不用担心的如果出现以下情况考虑是先兆临产
1、孕妇会感到呼吸困难缓解胃的压迫感消失食欲增加
2、腹坠腰酸的感觉会越来越明显
3、大、秀次数增多、秀之后仍感有尿意大便之后也不觉舒畅痛快
4、自子宫颈口及阴道排出的分泌物增多
5、胎动减少、但如持续12小时仍然感觉不到胎动应马上接受医生诊断
6、临产前假宫缩的情况会越来越频繁
7、从阴道排出含有血液的黏液白带称为见红一般在见红几小时内应去医院检查但有时见红后仍要等1~2天有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩