问题分析:理论上讲增加体育锻炼,肥肉就会减少,而肌肉因为锻炼增加,但是不是绝对的。意见建议:你看短跑运动员都十分健壮,长跑运动员比较瘦,两种锻炼的肌肉不同,要求也不想同。
所以要跑步减肥就要慢跑,只是比走路稍微快一点,是一种有氧运动,长期可以减肥肉,而肌肉增加的并不明显。