病情分析: 您好,我之前有朋友160斤,每天坚持快走5公里左右,30分钟以上,三个月到130斤,希望你坚持锻炼也可以达到这样的效果,祝你成功意见建议:您好,我之前有朋友160斤,每天坚持快走5公里左右,30分钟以上,三个月到130斤,希望你坚持锻炼也可以达到这样的效果,祝你成功