可能是由于过度锻炼,造成局部肌肉过度劳累的症状,你可以多休息,你可以坚持每天做适度的锻炼,晚上用热水浸泡双脚。在饮食方面,应注意食用清淡、易于消化和含有更多维生素的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,避免高脂肪和高热量的食物,以帮助局部肌肉组织尽快恢复。