羽毛球运动属于有氧运动,经常打羽毛球会对头部起到锻炼,能够预防颈椎病,还能锻炼肩,像有肩周炎的人可以经常打羽毛球,能够有缓解症状的效果,经常打羽毛球还能丰胸,因为打羽毛球的过程胸部也得到了活动,对于要减肥的人可以做这项运动,能够很好的瘦腰,还对肠胃消化好,最好在晚饭以后可以打羽毛球,打完羽毛球以后晚上也有利于睡眠的。