汗蒸具有放松身体、改变肤质、促进血液循环、增强体质等的作用,但是汗蒸的时间不宜过长,次数也不宜过多,汗蒸时间一般一周一到两次为宜,以免身体散失过多的水分,毛孔失去弹性,容易受风着凉等。
平时还可以通过适当的加强运动等方式来增强体质。