更年期本就是女性疾病爆发的“高峰期,合理饮食,摄取充足的营养成分,避免缺乏症,以及骨质疏松的出现,有针对性吃食物,吃蔬菜水果,身体吸收的是维生素,抗氧化;
吃粗粮,身体吸收的是膳食纤维,防便秘;吃肉类,身体吸收的就是脂肪和蛋白质。还要适量锻炼身体,可以选择瑜伽这种运动,不但能静心,缓解女性暴躁的情绪,还能增强自身免疫力。