病情分析: 您好!肥胖多半因为饮食摄入热量多与消耗的热量,细胞没有活力消耗脂肪导致脂肪积累造成。要健康减重,需要改变饮食习惯。意见建议:
1.食物多样化,保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物,多喝水,促进排便排毒,避免进食煎炸类垃圾食品,避免暴饮暴食和晚上进餐,养成健康的饮食习惯。
2.适量运动,劳逸结合,保证充足的睡眠。
3.如有必要,向专业营养师咨询。