健康指导:对于便秘的人可以在早上空腹喝些蜂蜜水,蜂蜜中含丰富的果糖,对润燥是有好处的,对缓解便秘是有帮助的。但要注意不能加生姜,生姜是有一定刺激性的,多吃会引起上火,会加重体质干燥的,对排便是不利的。
平时要多吃蔬菜水果,多喝水,适当喝些酸奶,对缓解便秘都是有好处的