合适的身体锻炼,对于月经量少的女性来说可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健,对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,缓解子宫痉挛的程度,痛经的情况会减弱,但是应当避免不要剧烈运动也可以减少一下运动的时间。