一旦出现中暑症状如有头晕、恶心、心慌等症状、应立即停下正在做的事情、找一个阴凉处坐下休息;同时补充水分、保持身体周围通风、并涂抹或服用解暑药物如;
清凉油、风油精等服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。在经过一段时间休息后、若症状不减反增、应及时就医多吃能预防中暑的新鲜蔬果、如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等.