可能是脚踝外侧的肌肉或筋膜拉伤,如果恢复不彻底,运动后会出现肿痛。希望你运动前做好准备活动,多做一些踝关节的准备活动,运动后做好放松活动,睡觉前用热水泡泡脚,做一些局部的按摩,也可以吃点跌打损伤的药,有助于病情的康复,希望你积极的配合康复治疗,祝你早日恢复健康!