你好!根据你描述的情况,你最近总是情绪不稳定,容易失眠多梦,注意力不集中等情况。根据你说的情况,患了比较严重的神经衰弱症状,建议多参加有氧运动,注意锻炼身体,提高什么免疫力。
可以看看中医服用中药调理一下。