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患者提问
禅坐久了腰肌劳损怎么办
我是一名男士,我经常在办公室坐,一坐就是一天,我想知道禅坐久了腰肌劳损怎么办?
提问时间:2020-05-10 04:42
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
要改正不良的生活饮食习惯,不要长期弯腰工作和久坐,适当进行腰背部的伸展锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,防止肌肉张力失调,可以采取仰卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手,双脚向空中伸展。
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