指导意见:你好,减肥最有效的办法是少吃和多运动,如果吃的少了饿的话,可多吃水果充饥,另外如果有条件也可以吃蛋白粉。
运动方面,建议每天坚持多步行,大约几公里甚至十公里以上,要大步快走。供参考,祝早日减肥成功。