问题分析:你好,减肥是需要恒心和毅力的,不能三天热度,最好控制饮食量和油脂摄入量,增加运动量,游泳减肥效果好,根据你是否能坚持每天都去和游泳的时间。
意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌零食和夜宵,每天早午餐吃七成饱,晚餐减半,禁忌油腻食物,每天锻炼身体,持续运动半小时以上,持之以恒 ,效果好。