请你好,根据你以上的简单描述,睡前喝高钙奶既有助于睡眠又有利于钙质的吸收利用。最好早晚各一袋,让你有充沛的精力。
建议你不要空腹喝,也不要加热或加糖,以免对其营养成分遭到破坏。适当锻炼,尤其是增加户外活动,促进钙质吸收。