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患者提问
平均一天要摄入多少卡路里
我今年刚刚开始上大学。但是我可能是小时候吃太多了。现在很胖,我想减肥,但是不知道从什么地方着手。我想知道,就是一个正常人平均一天要摄入多少卡路里?
提问时间:2020-03-13 20:02
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
普通成年人平均每天需要大约2200卡路里。如果消耗3000卡路里,便可以减掉大约1公斤左右。同时可以在日常饮食中多吃水果和蔬菜或者一些低热量的食物,常运动,例如一些有氧运动,慢跑,游泳等。
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