一般情况下出现三高的情况是指血压高,高血脂,高血糖这是这种现象的出现,在饮食中就要很注意的去合理的安排了呢,少吃一些含糖量比较高的食物,多吃一些葡萄,苹果向天果,苦瓜等之类的水果,就拿苹果来说,苹果中具有很多的果胶,可以帮助降低人体内的胆固醇,以及其因具有黄酮素,是一种天然的抗氧化剂,可以有效减缓人体出现的三高的现象呢。