问题分析:你好,睡眠障碍包括入睡困难,易醒及多梦等,睡眠障碍影响患者生活质量及平时的工作学习时,需要给予积极调理意见建议:至医院门诊就诊,完善查体及血常规、血压、生化全项等检查,指导诊疗。
学会自身调节,缓解患者各方面的压力,多与人沟通,转移注意力,规律作息和饮食,不要熬夜,适量锻炼身体增强体质,具体食疗没有什么特别注意的,加强营养,饮食规律