你的病情属于中医痛经的范畴,主要是寒凝胞宫引起的症状注意保暖不要受凉,注意饮食,少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物,多喝热水多吃蔬菜水果,可以热敷肚子口服艾附暖宫丸以上是对“月经来了改怎么缓解肚子的疼痛感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!