问题分析:你好,你每天睡眠时间不超过5小时属于睡眠质量差,可以服用养血安神之类的帮助改善睡眠质量。意见建议:可以服用安眠补脑口服液,脑心舒口服液,养血安神片帮助改善睡眠质量,睡前喝一杯牛奶帮助改善睡眠,睡前不能喝浓茶,浓咖啡。