过敏性鼻炎持续数年,程度较严重,已经影响睡眠,头痛可能是鼻炎所致,也可能有一定的心理因素。建议继续到医院对鼻炎进行有效治疗,同时要把对疾病的关注进行适当转移,睡觉前服用安神作用的饮料,听舒缓的音乐,将头脑中的杂念放空。