指导意见:平时注意休息,避免熬夜,白天适当户外活动增加含氧量,饮食注意营养搭配,清淡避免刺激性油腻性食物,如果症状还不缓解,建议到医院做生命体征监测一下,尤其以血压,血脂血糖和心脏检查为主,以便对自身健康有所相关了解,祝健康顺利