您这个年纪是不必担心身高增长问题的,因为青春期生长发育旺盛,激素分泌增多,身高会明显增长。指导意见建议您在日常可以适当增加钙质的摄入,同时适当参加体育锻炼,尤其是跳跃式的运动,如打篮球等活动。
日常要保证睡眠充足,不要熬夜,这样利于身高增长。