网友您好:美国癌症协会提出下列三点基本建议:
1.多吃植物性食物每天吃五份以上的水果、蔬菜(尤其是绿色和深黄色蔬菜,以及包心菜类豆类蔬菜),多吃米饭、面包、麦片等五谷类。
2.少吃高脂食物,尤其避开动物性脂肪。高脂饮食可能会提高结肠、直肠癌、摄护腺癌和子宫内膜癌的风险,吃红肉尤其会增加罹患摄护腺癌和结肠癌的风险。
3.不抽菸、少喝酒。既抽菸、又喝酒的人罹患口腔癌和食道癌的风险大增,喝酒还会提高罹患乳癌的机率。