咋样预防焦虑

躁狂症是属于心境障碍的其中一种，主要表现为情绪的高涨。这个病除了药物改善外，就是要在饮食上改善，要多吃些清淡的，有营养的食物。不能吃辛辣生冷或者是比较油腻的食物。多喝温水，多运动，不要熬夜，注意保暖。每天坚持喝小米粥。

躁狂症是属于情感性精神障碍的一种表现，主要表现为情绪的高涨、自我评价过高、参加的活动变多、睡眠需求的减少，严重的还会出现一些夸大的妄想，比如拯救世界或认为自己是超人等。要引导他学会自尊自爱，对自己的言行负责，遇到问题和困难的时候，积极的去克服，不可迁怒于人，学会换位思考。

有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。

应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。还要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体。

癔症是精神因素作用下急性起病，病程可随临床征象的不同而有差异。情感爆发、意识障碍、抽搐发作，一般于短期内即可消失，但常常有再发倾向。本病的预后一般是良好的，少数病人若病程很长，或经常反复发作，暗示治疗是消除癔症症状，尤其是癔症性躯体障碍的有效方法。

癔病治疗时间的长短，是根据病情，来决定的。这个病有时候容易复发。但是相对于其他的精神类疾病是比较好治的。存货的时间也是看治疗的时间和病情的严重。平时要注意休息，多喝热水。

抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，轻型抑郁症通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动。

需要继续吃药，同时家里必须多关心你弟弟，不能让他有情绪变化，不能吃辛辣刺激性的食物，不能太劳累，有利于疾病恢复。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性，而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况。

心理障碍的症状有不明原因的紧张、不安、焦虑等情绪障碍，对什么事情都担心害怕，却不知所惧何事，经常出现紧张、焦虑，伴有头痛、心惊肉跳、四肢乏力、胃肠不适等植物神经紊乱的症状。总觉得诸事不如意、不顺心，甚至有悲观厌世的念头，常伴有失眠、食欲下降、体重减轻等症状。过分的关注自身健康，怀疑身体某部位或某一器官异常病变，有的人认为自己患了难治甚至是不治之症，反复检查，常伴有忧虑和恐惧感。

首先可以用中药调理改善，中药标本兼治还可以安神养心的作用，效果不错。然后要进行生活习惯调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑。