根据你的描述。现在的症状,应该和你长期的坐在电脑跟前,不活动有一定的关系。从现在开始,你一定要加强功能锻炼,这样慢慢就会好的。
像你这种情况不管工作多忙,一定要,劳逸结合,抽时间多锻炼身体,尤其是颈椎和腰椎。一定要多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜生活一定要规律,劳逸结合。
别吃辛辣刺激的食物。