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医生回答
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1、多吃蛋白质多吃含有蛋白质的食物对减肥相关信息身高166体重147想一个月减掉30斤有.怎样减大腿和小腿上的肉我肚子上的，让我好烦，怎样速减肚子上的肉.怎么样才能减去屁股上的肉？右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力有帮助。蛋白质消化代谢速度比碳水化合物慢。这意味着吃蛋白质的食物不容易产生饥饿。这样可以减少过量地吸收食物。因此无论是正餐还是零食，选择高蛋白质的食物才是最明智的。
2、改掉坏习惯很多生活中的不良习惯都不利于健康，或者说，很多坏习惯都会影响减肥效果。比如喝咖啡加糖、喜欢吃油炸食物等，改变这些习惯更有助于减肥。
3、控制嘴馋嘴馋的你在减肥期间会受到很大的诱惑。但是为了苗条的身材，还是要控制一下自己贪吃的嘴巴。不要以为对自己说;只吃一点点，就真的只吃一点点。只要开动了，结果往往是你会吃得更加多。因此一次也不要纵容自己哦。
4、找人监督减肥的时候，经常会发现身边原来很多;损友。他们往往会劝你说，吃完再减肥等各种破坏你减肥计划的话。因此在减肥期间最好避免和这些朋友接触，最好
