你好!这段期间你可多吃水果,每天多喝白水、喝蜂蜜水,然后,排便要好,如果排便不正常,毒素堆积,斑也会严重。就这些了,我一直努力做到这些,实话告诉你,我有个朋友从小就有雀斑,没有完全消失,但是淡化很多哦!同时对体质弱、血压低也会有改善的!同时建议你去正规的医院做更好的护理。