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医生回答
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您好，从您的描述来看，两到三天大便一次，存在便秘的情况了，这个和饮食，作息，生活习惯等都有关系。不过不是太严重，毕竟您也说，不严重的时候又没什么事，那么这个反反复复的情况，就考虑和您平时生活习惯有关了，例如，有时您自己的饮食清淡，那么可能就没什么表现。
建议您首先就是饮食上，蔬菜，水果等，尽量软化大便的食物，还有就是补充足够的水分，这点也很重要。其次，自己注意生活习惯，例如不要久坐，平时多运动，如果长期保持坐姿，那么对胃肠道的运动也不利。
基本上，这两条能做到，对缓解便秘帮助就很大了。如果工作原因，需要久坐的话，那么工作一会儿，起来活动一下，或者站着工作一会儿
