扭伤脚可以冷敷,可使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。在损伤48小时内,每次10-20分钟用凉毛巾或冰块冷敷伤处,注意冰块不要直接接触皮肤,48小时后改为热敷促进伤处血液循环。