膝盖疼痛平时可以用热敷理疗按摩的方法来进行缓解病情,要多注意休息,不要过度劳累。膝盖疼痛考虑是有劳损或者是外伤所引起的,是会引起长期的疼痛和活动后加重,日常饮食多吃高钙食物比如牛奶,牛肉等食物,同时口服钙镁片,葡萄糖酸钙等。