你好,失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,
一、睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,
二、在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦。
三、中药治疗,中药治疗无毒副作用,治病求本,坚持系统的正规治疗是可以治愈的。欢迎到河南省中医学院三附院接受正规治疗。