问题分析:对于这种情况,可能是有一定的气血不足问题,造成睡眠质量差有白发等问题,要注意适当调理,对缓解症状有帮助指导建议:首先要注意睡觉前适当喝些牛奶,对提高睡眠质量是有好处的,对缓解症状有帮助。
同时平时多吃一些大枣桂圆山药等补气血食物,注意适当运动,多吃红色食物,对改善气血不足问题有好处,对缓解症状有帮助