平时就要注意用眼卫生,不要用手揉眼睛,避免长时间盯电脑手机等,避免视疲劳。要到正规眼科医院进行复查,尤其是检察眼底。
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素。