最好的淋巴排毒方法是:每天坚持适量的体育运动和体力劳动,加强肌肉的收缩力,增强肺部的呼吸力,这样能加速淋巴的循环,最大限度时发挥淋巴系统的排毒和保健作用。
另外,每天多练几次震脚运动,对通畅淋巴节和毛细淋巴管有很好的作用,如练陈氏太极拳的金刚捣堆,左右交替练习,对增强淋巴的排毒功能很有好处。