你所说的这种情况是局部软组织损伤的表现,发黑是淤血,损伤越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,避免不当的活动和刺激,多休息,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。