心理方面的调节,首先调整心理状态,可以适量的去外界进行走动,平时不要想的过多,以积极乐观的心态去面对外界,不要被外界的食物所干扰,注意饮食的搭配。
少吃辛辣刺激性的食物,多喝水多运动,有助于缓解精神压力。