心理分析:你好!根据你的描述,你目前是处于一种心理亚健康状态,需要及时调节。人的心理状态的变化,是一个由量变到质变的过程,如果消极情绪持久得不到处理,就会发展为心理疾病,危害身心健康。
心理指导:你不妨冷静下来好好想一想,自己不开心的原因来自于哪方面,是工作、学习、生活还是人际关系等,自己对自己的思想情感变化要有个正确的认知,可以把让你烦恼的事情用笔写下来,对其进行一个评估,自己打算如何处理,有个比较清楚的认识以后,相信你就不会乱发脾气了。