有点焦虑症的表现,需要你自我调理一下可以恢复。建议你注意休息,保持充足的睡眠,适当锻炼身体,白天休息时间不要太长,规律6-7个小时就可以了,一般慢慢能够缓解的,实在睡眠不好口服一下百乐眠也可以起效,希望对你有帮助。